!!! САМО СЕГА !!! ОТСТЪПКА ПРИ ВСЯКА ПОРЪЧКА !!!
галерия с хитови модели бельо belio-shop.bg Ви представя водещите световни марки със своите нови колекции дамско и мъжко бельо, бански, чорапи, чорапогащи, аксесоари, нощници, пижами, идеи и съвети. Към интрото на Онлайн магазина за бельо. Бързо търсене на бельо по различни критерии. belio-shop.bg Ви представя водещите световни марки със своите нови колекции дамско и мъжко бельо, бански, чорапи, чорапогащи, аксесоари, нощници, пижами, идеи и съвети.
belio-shop.bg - Използувайки услугите ни, Вие се съгласявате с нашата политика относно бисквитките.

Диета 4 стъпки за стопяване на коремните мазнини

ОтносноДиета 4 стъпки Р·Р° стопяване РЅР° коремните мазнини

4 стъпки за стопяване на коремните мазнини
Р?РјР° четири РѕСЃРЅРѕРІРЅРё принципа Р·Р° контролиране РЅР° коремните мазнини: физически упражнения, диета, СЃСЉРЅ, Рё управление РЅР° стреса.
1. Упражненията
Ограничават и изразходват цялото съдържание на мазнини, включително и на висцералната мастна тъкан.
Правете най-малко 30 минути умерени упражнения най-малко 5 дни в седмицата. Разхождайки се бройте стъпките, толкова дълго, колкото да се изпотите и почувствате сърдечната честота по-висока от обикновено.
За да получите същите резултати за половината от отделеното време в първия вариант, засилите темпото и правете енергични упражнения - като джогинг или ходене. Постарайте се това да продължи 20 минути на ден, 4 дни в седмицата.
Джогинга е добра идея, но може и бързо ходене под наклон на бягаща пътека (ако не сте готови за джогинг:)). Енергични тренировки на стационарни велосипеди и елиптични или машини за гребане също са ефективни, казва изследователят Duke Cris Slentz, PhD.
Умерената активност - повишаване на сърдечната честота за 30 минути най-малко три пъти седмично - също помага. Това ограничава и топи висцерална мастна тъкан. Но за добри резултати относно висцерална мастна тъкан, може да се наложи да се увеличат Вашите тренировки.
Не ползувайте асансьора, разходка в градината, отидете на планина, играйте футбол с децата си.... прекарайте времето си със семейството в движение:)))
Ако дълго време не сте били активни, добра идея е да се консултирате с вашия лекар преди да започнете нова фитнес програма.
2. Диета: Няма магическа диета за коремните мазнини. Но когато се губи тегло, мазнините от корема обикновено са на първо място :)))
Поемайте достатъчно фибри. Р?зследванията показват, че хората, които ядат 10 грама разтворими фибри РЅР° ден - без никакви РґСЂСѓРіРё диети - изграждат РїРѕ-малко висцерална мастна тъкан СЃ течение РЅР° времето, отколкото РґСЂСѓРіРё. Пробвайте: РґРІРµ малки ябълки, чаша зелен грах или половин чаша Р±РѕР± Пинто. Дори Рё РґР° оставите всичко останало, опитайте СЃ хляб СЃ РїРѕ-РІРёСЃРѕРєРѕ съдържание РЅР° фибри, ще СЃРµ учудите как поддържа РїРѕ-РґРѕР±СЂРµ теглото Р’Рё СЃ течение РЅР° времето ".
3. Сънят : Даже малка дрямка помага. В едно проучване, хората, които отделяли 6-7 часа сън на нощ натрупали по-малко висцерални мазнини за период от 5 години, в сравнение с тези, които са спали 5 или по-малко часа на нощ или 8 или повече часа на нощ. Сънят може да не е единственото нещо, което има значение - но това е част от картината.
4. Стрес: Всеки човек е в стресово състояние. Как да се справите с това има значение. Най-добрите неща, които можете да направите е прекарвайте повече време с приятелите и семейството си. Когато хората, които обичате са около Вас и времето минава по-бързо :))) без да мислите за храна...
Красиво стегнато коремче може да постигнем и с някои женски хитринки :)))

ВАЖНА Информация относно ПРОМОЦИИ на бельо в belio-shop.bg
1207.61/792.39 ГРУПОВО ПАЗАРУВАНЕ на бельо в belio-shop.bg